TV 소리 자꾸 키우세요? 그게 바로 치매의 전조증상일 수 있습니다

 

“아빠, 귀가 잘 안 들리세요?”

— 청력 손실은 단순 노화가 아니라 치매의 ‘시작 신호’일 수 있습니다

“TV 소리를 자꾸 키운다”, “대화가 엇나간다”, “사람 목소리가 웅웅거린다”…
혹시 이런 모습, 익숙하지 않으신가요?

최근 미국 존스홉킨스대 연구에 따르면, 노년기 청력 손실이 치매 발병 위험을 최대 3배까지 높일 수 있다는 사실이 밝혀졌습니다.
이는 단순히 ‘귀가 잘 안 들려서 불편하다’ 수준이 아니라, 뇌 전체 기능 저하와 깊은 관련이 있다는 뜻이죠.

 

 

청력과 치매연관성

 

 

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📊 연구 요약 – 청력 손실과 치매의 연관성

• 연구기관: 미국 존스홉킨스대 블룸버그 공중보건 대학원
• 기간/대상: 평균 74.9세 노인 2,946명을 최대 8년간 추적
• 결과:
  • 참여자의 약 66%가 청력 손실을 겪음
  • 청력 손실 있는 그룹이 치매 발병률이 2~3배 높음

👉 청력 손실은 단지 ‘불편함’이 아니라, 치매와 직결된 건강 경보입니다.

 

 

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👂 왜 귀가 문제인데, 뇌가 위험할까요?

1. 귀가 안 들리면 뇌도 덜 쓰게 된다
   → 청신경 자극 감소 → 뇌의 인지 기능 저하
2. 대화 단절 → 사회적 고립 → 우울증 + 치매 유발
3. 청력 저하는 낙상 위험도 함께 증가
   → 사고로 인한 외상성 뇌 손상 가능성도 커짐

 

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☕ 술·담배·커피가 청력에도 치매에도 '독'

생활습관	건강 영향
🚬 흡연	혈관 수축 → 청신경 혈류 차단
🍷 음주	청신경 손상, 뇌세포 파괴 가능성
☕ 고카페인	청신경 과도 자극 및 수면 질 저하

📌 특히 중년기부터의 습관이 노년기 치매에 큰 영향을 준다고 하니, 지금부터 바꾸는 것이 중요합니다.

 

 

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청력과 치매연관성

 

🧾 [자가 체크] 혹시 우리 부모님도 난청 초기?

 

✅ 다음 항목 중 2개 이상 해당된다면, 청력 검사 필요!

• □ TV나 라디오 소리를 예전보다 더 크게 틀어요
• □ 대화 중 “뭐라고?”를 자주 물어요
• □ 조용한 식당보다 시끄러운 곳에서 대화가 힘들어요
• □ 상대방 말이 웅얼거리거나 울리는 것 같아요
• □ 한쪽 귀가 유독 잘 안 들리는 것 같아요

 

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🍽️ 청력과 뇌 건강을 지키는 음식들

 

청력은 ‘영양’으로도 지킬 수 있습니다.
특히 항산화 비타민(A·C·E)이 풍부한 식단은 청력 보호에 도움을 줘요.

영양소	대표 식품
비타민 A	감, 시금치, 부추
비타민 C	키위, 고추, 딸기
비타민 E	아몬드, 연어, 해바라기씨

세브란스병원 연구 결과, 비타민C 섭취량이 많은 노인 그룹이 청력이 더 우수하다는 데이터도 있답니다.

 

 

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청력과 치매 연관성

 

🎧 소리를 지키는 생활습관 5가지

1. 이어폰은 하루 60분, 최대 볼륨의 60% 이하로
2. 대중교통 등 시끄러운 곳에선 이어폰 사용 최소화
3. 정기적인 청력 검사로 조기 진단
4. 운동과 사회활동 지속으로 뇌 자극 유지
5. 필요 시 보청기 사용도 긍정적으로 고려

보청기 사용 시 치매 발병률이 줄었다는 연구도 있음. 단순히 귀에 도움을 주는 게 아니라, 뇌 기능도 지키는 장치가 됩니다.

 

 

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💬 가족이 함께하는 치매 예방, 귀부터 시작하세요

 

치매는 예방이 가능한 병입니다.
그리고 그 시작은 “소리”를 지키는 것에서부터 출발합니다.

"아빠, TV 소리 너무 크지 않아요?"
이 한마디가 가족의 기억을 지키는 첫 걸음일 수 있습니다.